先说饮食，很多的孩子都是饮食不均衡，以致身体失调，女生跟明显，特别是等到月经来的以后就开始展现出来，所以一定要好好的照顾饮食，检查这些孩子，都是一样，喜欢快餐，喜欢甜食，常跟妈妈们讨论，她们都说：[没有平常，很少吃的！久久才吃一次。。。}一问，多久？一星期一次，我常说毒品一星期一次可以吃吗？大家都说不可以，那为什么可口可乐可以，你知不知道，可乐可以拿来洗厕所？美国有一种咖啡叫monster，
這是一种体力补充饮品，喝了之后，真的会变monster的飲料！乐乐的同学，喝了之后马上像非洲土著一样，一直狂跳一个小时，那些美国人在音乐会上那么疯狂，跟他们吃的食物和饮料实在很大的关系，那些汽水、糖果油炸食物，都在分散你孩子的注意力，你要知道，很多美国人不会被乘法表，因为人家从小就用计算机，他们不需要拼字，因为从小就用电脑，他们也不需要学中文、马来文，等到大学自由选择，可是我们的孩子，不是这样啊！，我们的小孩像八爪鱼一样，小小的头脑，马来文、英文、数学、科学、地理、历史，还要记年代！所以如果你让孩子学美国人的饮食，吃巧克力、蛋糕、喝汽水，那你就自己保重。美国小孩上课不专心，一样上中学，一样上大学，美国小孩上课打瞌睡，老师会打电话，告诉父母，孩子不够睡，请你带回去，让他好好睡，不会记旷课！我们的孩子不可以啊！所以你更要好好照顾他们的生活作息！我讲一个故事给你听，我的念念只要吃巧克力就开始发神经，怎么说呢？只要她过来哭哭啼啼、咦咦呀呀，无病呻吟，你就知道她吃了糖果或是巧克力，因为这些人造的糖果会使她脑子不停的在想东西，然后就胡思乱想，一下子担心长不高，一下子担心考试不好，然后就哭哭啼啼，解决方法就是罚她跳绳两千下！跳完以后累了，发泄了，就没事了。
要帮助有阅读障碍的孩子，你一定要注意，记得只要是加工食品都不可以吃，那吃什么？一定要天然的食物，蔬菜、水果、谷类肉类，孩子不可以没有糖分，但是绝对不是人工的结晶糖，足够的蔬果就有足够的果糖。
乐乐是怎样开始可以安静读书，就是当我把所有的糖丢掉，不再吃麦当劳、KFC、不再喝汽水，然后开始给她很好的饮食，集中力就回来了。给你她们的食谱：
早餐：鸡汤一碗（必备）每一天晚上，我用电子锅煮各式各样的鸡汤，枸杞鸡汤、四物鸡汤、姜鸡汤、花椒鸡汤、八角鸡汤、胡椒鸡汤、人参鸡汤等等。第二天早上取鸡汤煮麦片、面条或是配米饭，里面一定加入不同的蔬菜。
午餐：我必须早上做好让她们带去学校，星期一、三，糙米参白米饭，两样蔬菜、一粒熟蛋，两样的水果，每一天不一样的水果橙、香蕉、苹果（记得削皮涂上一点盐）、黄梨、葡萄柚、草莓、蓝莓等等。星期二，四麦片面包、麦片馅饼（自己做的）配鸡汤的鸡肉，加上芝麻油、酱油然后青菜沙拉：番茄、芹菜、菠菜、苹果、葡萄加入橄榄油和醋。星期五就让她们午饭吃学校，因为担心她们完全无法适应美国食物。
她们来美国以后是四点钟才到家的，所以我们五点钟就吃晚饭。
晚餐；蒸鱼、青菜、沙拉，饭后蔬果，吃饱以后，不再吃夜宵，因为很多小孩很晚吃东西，会有很多后遗症，比如口臭、消化不良、便秘、噩梦和磨牙。
补充食物饮料，谷类、豆类、抗酸茶、中国茶、果汁，一天一定喝足1000cc的白开水。
每一天，学校会有一小时的户外运动，加上七到八小时的睡眠，如果你可以下定决心，跟我一起调整孩子的食物，你的孩子就可以，慢慢拍拖阅读障碍的阴影了。
P/S在美国食品的管制非常严格，要是你在马来西亚请你一定要用蔬果解毒机。
